怎么样缓解鱼鳞病患者的情绪

　　得了疾病，估计没有一个人愉快，更可恶是的，得了那该死的鱼鳞病，难受又难看，自己看着烦，家人又看着心疼，这些情绪越来越焦躁，反而对病情不太好，那该怎么样缓解这样的情绪呢，我们听听兰州北大皮肤专科医生的介绍：

　　我们可以静下来，听听自己喜欢的音乐，特别是轻音乐，来放松心情，调节紧张情绪，对于缓解焦虑情绪大有裨益。

　　深呼吸，注意节奏，缓解地、有节奏到吸气，缓慢有节奏到呼气。吸气过程停留1~2秒，再呼出。不过，呼气时较好嘴巴稍微张开些，这样能够放松肌肉，从而有助于心理放松。

　　有意识地运用那些能够使自己感觉舒适、温馨、宁静的美好情绪进行想象，进入情景后，慢慢放轻松，缓解焦虑紧张，还额外锻炼想象力。可以尝试下。

　　适当的按摩放松身心，这是生活中常用到的解除疲劳、缓解紧张、放松身心的方式。因为按摩人体的经络穴位，使原本僵硬紧张的肌肉 恢复，保有弹性，反馈到大脑，使人产生安定、镇定、温暖而愉快的感觉。

　　可以进行一些户外的活动，可以把自己融入自然中，多亲近自然，忘掉工作，甩掉烦恼，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

　　充足的睡眠:长期的熬夜或失眠会导致营造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒，使鱼鳞病患者抵抗力降低。

　　多与别人交流，不要只顾着工作，而疏远了亲友，鱼鳞病患者多与人交往，可以放松一下心情，对于鱼鳞病的康复也有一定的积较地意义。