预防脱发应该注意些什么？脱发一直是人们很烦恼的问题，尤其是女性朋友，较在意自己一头美丽的头发了，兰州北大皮肤专科医生提到，只有及时的预防脱发，才能避免脱发带来的影响，那么，预防脱发应该注意些什么呢？针对这个问题，下面一起来看看兰州皮肤比较好的专科医生的详细介绍。
预防脱发应该注意些什么？
兰州皮肤病专科医生介绍预防脱发应该注意的具体有以下几点：
1、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。
医生指出：凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。
2、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一，因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，听听轻音乐，与朋友谈谈天都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要睡眠充足，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
3、保持头皮清洁。头皮是头发生长的土壤。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。
医生表示：要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。
4、按摩头皮。头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长并且能头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。
兰州北大皮肤专科医生提醒，脱发给我们带来了严重的影响，在日常生活中，要注意以上的几点，避免脱发现象的出现。
预防脱发应该注意些什么？以上就是兰州北大皮肤专科医生关于这个问题的相关介绍，相信通过以上医生的详细介绍，大家对于这个问题已经有所了解了，对于这个问题，如果您还有不明白或是想要了解更多相关信息，请点击咨询在线医生，我院的在线医生将会为您提供满意的答复！
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