避免痤疮出现怎么做?痤疮是一种多见于面部的皮肤炎症,关于患者的容貌会形成较大的损伤,而且生活当中很多要素都能影响到痤疮,所以假如不多加留意,痤疮是十分容易呈现出现的,那么避免痤疮出现该怎么做呢?
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1、讲究个人卫生:早晚都要用温水洗脸,油性皮肤可适当使用去脂的香皂,干性皮肤可使用硼酸皂,不要使用磨砂膏和收敛水,它们会刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能,而且收敛水会加重毛孔阻塞.尽量选择少含或不含油脂及粉质的化妆品,而且避免多种类一起使用.勤洗澡并更换内衣,保持身体其他部位干燥清洁.
2、调整饮食结构:痤疮患者合理的饮食结构可以总结为三多四少:多吃富含锌的食物(玉米、扁豆、蘑菇、坚果等)、多吃富含维生素的食物(胡萝卜、绿叶蔬菜、芒果、动物肝脏、鱼肝油等)、多吃富含粗纤维的食物(全麦面包、笋、芹菜等);少吃辛辣刺激食物(辣椒、葱、蒜、芥末)、少吃油腻(动物油、花生、芝麻)、少吃甜食(糖类、巧克力)、少吃腥臊(海鲜及牛羊肉).
3、养成良好的生活习惯:作息规律,保证充足的睡眠时间;保持肠道通畅,养成规律的排便习惯;忌烟、酒、浓茶;尽量避免长期处于干燥、潮湿、太冷、太热等不利于痤疮恢复的环境里.
4、保持积较乐观的心态:精神心理因素对于疾病的康复和预防是非常重要,因此我们时刻要保持乐观和自信,避免情绪波动,学会自我减压,劳逸结合.
【温馨提示】:上面就是痤疮疾病的信息介绍,如果你还有什么问题,可以直接咨询在线医师,医师会为你做出解答,祝你身体健康!
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